يعلم الجميع ان الماء لا يكتسب أو يفقد وزن حقيقي للجسم، لكنه ضروري ببساطة لجسمنا. في جميع الحالات ، من المهم شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء في اليوم ، أي زجاجة كبيرة من المياه المعدنية. ولكن الماء له أيضا الفضائل التي يمكن أن تكون التخسيس الحلفاء: أنه يوفر شعورا خاصا من الشبع الفوري! الفوائد التي تستخدم في نظام غذائي المياه التي اقترحها الدكتور ديفيد أوسومبا. برنامج التخسيس الذي يبدو رائعا، ولكن يمكن أن تعمل إذا كنت تعتمد نظافة الطعام جيدة في نفس الوقت!
لمن النظام الغذائي المائي؟ بالنسبة لأولئك الذين لا يريدون أن يحرموا أنفسهم ولكن الذين يريدون محاولة خدعة بسيطة في محاولة لانقاص وزنه! الماء لم يؤذي أحداً على أي حال!
وفيما يلي بعض الأمثلة على التكافؤ:
قطعة شوكولاتة واحدة، كوب واحد من الماء (25 cl).
شطيرة كبيرة، 4 أكواب من الماء (25 cl) أو اثنين من زجاجات صغيرة 1/2 لتر.
قهوة حلوة، كوب واحد من الماء (25 cl).
بيتزا 4 أكواب من الماء (25 cl).
الآيس كريم مثل البوق 1 كوب من الماء (25 cl).
طبق عادي من 4 أكواب من الماء.
أنا أحترم هذا المبدأ، لديك الحق في أكل ما تريد في بقدر ما تريد!
في الواقع، مياه الشرب قبل نصف ساعة من تناول الطعام يساعدك على ملء أسرع، مما يجعلك تأكل بكميات أصغر!
وبطبيعة الحال، ينبغي احترام التوصيات لنظافة الطعام الجيد أكثر من أي وقت مضى: يجب أن لا تأكل عندما كنت غير جائع ولا تنتهي طبقك من لحظة كنت قد وصلت إلى الشبع.
عندما كنت قد وصلت إلى الوزن المطلوب، لتحقيق الاستقرار فيه، يجب عليك الاستمرار في شرب الكثير من الماء، والاستمرار في الناحية المثالية للشرب نصف ساعة قبل كل وجبة تقليل المبلغ إلى حجم الماء.
ما يجب أن تفضل في هذا النظام الغذائي المياه: يجب أن تستمع إلى جسمك، ومعرفة ما إذا كنت تأكل لأنك لا تزال جائعا أو ببساطة لعدم وجود الشراهة! إذا كنت تستطيع فهم وتلبية الاحتياجات الخاصة بك، فإن النتائج ستكون فقط أكثر إثارة!
معظم النظام الغذائي للمياه: بالإضافة إلى مساعدتك على فقدان الوزن، والمياه التي تشرب مفيد لتجديد الخلايا ولمعان بشرتك!
نتيجة هذا النظام الغذائي المياه: سوف تفقد جنيه بسرعة أكبر إذا كنت تعرف كيفية الاستماع إلى احتياجاتك واعتماد نظام غذائي صحي!
وإذا كنت لا تزال تشرب كميات المياه الخاصة بك بشكل صحيح، وسوف استقرار بسهولة وزنك المثالي!
لمن النظام الغذائي المائي؟ بالنسبة لأولئك الذين لا يريدون أن يحرموا أنفسهم ولكن الذين يريدون محاولة خدعة بسيطة في محاولة لانقاص وزنه! الماء لم يؤذي أحداً على أي حال!
مبدأ رجيم الماء:
مبدأ النظام الغذائي للمياه بسيط جدا، نصف ساعة قبل تناول الطعام، سواء الدهنية أو البروتين أو الحلو، يجب أن تشرب ضعف ما يعادلالخاص بك في الماء.وفيما يلي بعض الأمثلة على التكافؤ:
قطعة شوكولاتة واحدة، كوب واحد من الماء (25 cl).
شطيرة كبيرة، 4 أكواب من الماء (25 cl) أو اثنين من زجاجات صغيرة 1/2 لتر.
قهوة حلوة، كوب واحد من الماء (25 cl).
بيتزا 4 أكواب من الماء (25 cl).
الآيس كريم مثل البوق 1 كوب من الماء (25 cl).
طبق عادي من 4 أكواب من الماء.
أنا أحترم هذا المبدأ، لديك الحق في أكل ما تريد في بقدر ما تريد!
في الواقع، مياه الشرب قبل نصف ساعة من تناول الطعام يساعدك على ملء أسرع، مما يجعلك تأكل بكميات أصغر!
وبطبيعة الحال، ينبغي احترام التوصيات لنظافة الطعام الجيد أكثر من أي وقت مضى: يجب أن لا تأكل عندما كنت غير جائع ولا تنتهي طبقك من لحظة كنت قد وصلت إلى الشبع.
عندما كنت قد وصلت إلى الوزن المطلوب، لتحقيق الاستقرار فيه، يجب عليك الاستمرار في شرب الكثير من الماء، والاستمرار في الناحية المثالية للشرب نصف ساعة قبل كل وجبة تقليل المبلغ إلى حجم الماء.
ما يجب أن تفضل في هذا النظام الغذائي المياه: يجب أن تستمع إلى جسمك، ومعرفة ما إذا كنت تأكل لأنك لا تزال جائعا أو ببساطة لعدم وجود الشراهة! إذا كنت تستطيع فهم وتلبية الاحتياجات الخاصة بك، فإن النتائج ستكون فقط أكثر إثارة!
معظم النظام الغذائي للمياه: بالإضافة إلى مساعدتك على فقدان الوزن، والمياه التي تشرب مفيد لتجديد الخلايا ولمعان بشرتك!
سلبيات رجيم الماء:
في البداية، يجبرون على الشرب دون أن يكون هناك نصف ساعة قبل وجبات الطعام يمكن أن يكون صعبا، لكنها أضعاف التي اتخذت بسرعة! كن حذرا، لا أعتقد أن هذا هو نظام غذائي معجزة، فإنك لن تفقد كيلوغرامات إضافية عند تناول البرغر مع البرغر، يجب عليك اعتماد نظام غذائي صحي: الأطعمة الغنية بالنشا والبروتين والدهون والسكريات السريعة ومنتجات الألبان ...نتيجة هذا النظام الغذائي المياه: سوف تفقد جنيه بسرعة أكبر إذا كنت تعرف كيفية الاستماع إلى احتياجاتك واعتماد نظام غذائي صحي!
وإذا كنت لا تزال تشرب كميات المياه الخاصة بك بشكل صحيح، وسوف استقرار بسهولة وزنك المثالي!
كن الأول دائما علق على " تعرف على رجيم الماء "