لا تفوت فرصة اكتشاف رجيم الكرش في أسبوع

 

إن التخلص من الكرش في أسبوع على الرغم من أنه أمر يكاد يكون مستحيل في حالا الوزن الكبير جدا، إلا أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون في الجسم والبطن على وجه الخصوص بشكل سريع نسبيا، وتشمل هذه الأطعمة الأفوكادو والخرشوف و الحبوب الكاملة والشاي الأخضر والبيض ، لأن هذه الأطعمة وغيرها تساعد على تقليل حجم الخلايا الدهنية.

اتباع نظام غذائي بسيط للتخلص من الكرش يمكن اتباع نظام غذائي بسيط لمدة أسبوع للتخلص من الكرش والدهون في منطقة المعدة، باتباع هذه النصائح أثناء وجبات الطعام: الإفطار: خلال وجبة الإفطار، يمكنك تناول الشوفان مع الفاكهة ويمكن تناول الحليب أو عصير الفاكهة المحضّر مع الحليب مع البيض المقلي مع الخضار بقطعة من خبز القمح الكامل.

الغداء: يمكن تناول أطباق السلطة المختلفة خلال الغداء، والتي يتم إعدادها من الخضروات المورقة والفاصوليا، التي يمكن إضافة الخل إليها، وتقدم مع قطع اللحم الخالية من الدهون وقطعة من خبز الفاكهة. العشاء: خلال العشاء، يمكنك تناول الخضروات المطبوخة بقطع اللحم الخالية من الدهون والأرز البني، مع سلطة مصنوعة من الحمضيات والخضروات والفاصوليا ، أو يمكنك تناول قطعة سمك السلمون مع اللحم والخضروات.

 الوجبات الخفيفة بين الوجبات: بين الوجبات ، يمكنك أن تأكل الفواكه والخضروات مع القليل من الحمص أو زبدة اللوز أو الحليب أو الخل.

نصائح أخرى للتخلص من الكرش هناك بعض النصائح الأخرى التي يمكن اتباعها للتخلص من الكرش ، عن طريق تغيير النظام الغذائي ، وأهم هذه النصائح: قلل من تناول السكريات. تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف. شرب الشاي الأخضر، والشاي الأبيض غير مختمر أو الشاي بالنعناع.