هل الكب كيك عبارة عن مافن مع صقيع أم هو مافن كب كيك بدون صقيع؟ في حين أن هيئة المحلفين لا تزال خارجة ، من الآمن أن نقول أن العديد من الكعك معروض للبيع في كب كيك كوستكو بيكري المنافسة من حيث التغذية.
مع وجود العديد من الخيارات للاختيار من بينها ، قد يكون من الصعب اختيار الكعك المفضل لديك من قسم المخابز في كوستكو في منطقتك. ومع ذلك ، بعد مراجعة الحقائق الغذائية الخاصة بـ 10 فطائر مافن ، وجدنا أن أحدها أعلى من الباقي. بدون مزيد من اللغط ، إليك ترتيبنا لأفضل وأسوأ فطائر في Costco. (ذات صلة: أغذية كوستكو الشعبية التي تجعلك تكتسب الوزن ، كما يقول خبراء التغذية)
1 مافن: 660 سعرة حرارية ، 30 جرام دهون ، 18 جرام دهون مشبعة ، 700 ملليجرام صوديوم ، 92 جرام كربوهيدرات ، 2 جرام ألياف ، 52 جرام سكر ، 8 جرام بروتين
تشبه هذه المعجنات الكبيرة كعكات فردية تقريبًا أكثر من الكعك. تحتوي كعكة كعكة القهوة على ما يقرب من 100 جرام من الكربوهيدرات ، وتناولها كلها على الإفطار يمكن أن يتركك منتفخًا وكسولًا لبقية اليوم. بالإضافة إلى أن 52 جرامًا من السكر تعادل استهلاك أكثر من خمسة دونات أصلية من كريسبي كريم. حاول أن تأكل ثلث أو نصف هذا الكعك واحتفظ بالباقي لتناول الإفطار في وقت لاحق من الأسبوع.
ذات صلة: للحصول على أحدث أخبار كوستكو مباشرة إلى صندوق بريدك الإلكتروني كل يوم ، اشترك في النشرة الإخبارية لدينا!
1 مافن: 660 سعرة حرارية ، 36 جرام دهون ، 10 جرام دهون مشبعة ، 520 ملليجرام صوديوم ، 76 جرام كربوهيدرات ، 2 جرام ألياف ، 42 جرام سكر ، 10 جرام بروتين
فطائر المافن المزدوجة من كوستكو تحتوي على دهون أكثر بقليل من فطائر كعكة القهوة ؛ ومع ذلك ، فهي تحتوي على نسبة أقل من الكربوهيدرات والصوديوم والسكر. إذا كنت ترغب في تناول وجبة فطور أو وجبة خفيفة حلوة وشوكولاتة ، فجرّب إحدى هذه الوصفات بدلاً من ذلك.
1 مافن: 640 سعرًا حراريًا ، 32 جرامًا من الدهون ، 8 جرامًا من الدهون المشبعة ، 480 ملليجرام من الصوديوم ، 78 جرامًا من الكربوهيدرات ، 2 جرام من الألياف ، 44 جرامًا من السكر ، 8 جرام من البروتين
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا يحتوي على 2000 سعر حراري ، فإن جمعية القلب الأمريكية توصي بألا تستهلك أكثر من 120 سعرًا حراريًا من الدهون المشبعة. إن تناول كعكة واحدة فقط برقائق الشوكولاتة بالفانيليا تجعلك أكثر من نصف الطريق. في حين أن هذا الكعك يحتوي على سعرات حرارية ودهون وصوديوم أقل من الخيارين السابقين ، إلا أنه يحتوي على المزيد من الكربوهيدرات والسكر. إذا كانت هذه هي فطائر كوستكو المفضلة لديك ، ففكر في حفظها للمناسبات الخاصة.
1 مافن: 640 سعر حراري ، 36 جرام دهون ، 8 جرام دهون مشبعة ، 580 ملليجرام صوديوم ، 72 جرام كربوهيدرات ، 2 جرام ألياف ، 36 جرام سكر ، 10 جرام بروتين
للحصول على خيار مع طفيف أقل من السكر ، يمكنك تجربة فطيرة اللوز الخشخاش من كوستكو بدلاً من ذلك. نعم ، لا تزال تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والدهون والدهون المشبعة والصوديوم. Cependant, si vous ne mangez que la moitié d’un muffin (ce qui correspond à la taille d’une portion), vous garderez votre consommation de sucre en dessous de 20 grammes, ce qui pourrait aider à éviter une chute de sucre plus tard خلال اليوم.
1 مافن: 640 سعرة حرارية ، 32 جرام دهون ، 10 جرام دهون مشبعة ، 520 ملليجرام صوديوم ، 84 جرام كربوهيدرات ، 0 جرام ألياف ، 48 جرام سكر ، 8 جرام بروتين
تحظى كعك الجبن من قسم مخبز كوستكو بشعبية كبيرة ، بما في ذلك كعكة الجبن بالجوافة. الشيء الجيد في إصدار الكعك هو أنه يجعل التحكم في الجزء أسهل. إذا كنت حقًا في حالة مزاجية لتناول فطيرة حلوة ، فهذا خيار أفضل من بعض البدائل الأخرى المتاحة في المستودع المحلي الخاص بك.
1 مافن: 610 سعرة حرارية ، 38 جرامًا من الدهون ، 7 جرام دهون مشبعة ، 550 ملليجرام صوديوم ، 61 جرام كربوهيدرات ، 1 جرام ألياف ، 33 جرام سكر ، 9 جرام بروتين
عادة ما تحتوي هذه الفطائر المكسيكية الحلوة على البيض والدقيق والسكر. يحتوي إصدار Costco على مكونات إضافية تحافظ على هذه المعجنات طازجة حتى تصل إلى مطبخك. في النهاية ، لا يزال هناك الكثير من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون والسكر في فطائر كوستكو مانتيكادا.
1 مافن: 640 سعر حراري ، 30 جرام دهون ، 9 جرام دهون مشبعة ، 480 ملليجرام صوديوم ، 84 جرام كربوهيدرات ، 2 جرام ألياف ، 48 جرام سكر ، 8 جرام بروتين
لم ينته الصيف بعد ، لكن كعكات الخريف هذه عادت بالفعل إلى قسم الخبز. (شكرًا لإخبارنا أنك رصدتها على Instagram ،costcohotfinds!) شراء علبة من فطائر Apple Crumb ليس هو أسوأ فكرة ؛ إنها خيار أفضل من كعكة القهوة أو فطائر الشوكولاتة المزدوجة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن اختيار حفظ نصف الكمية لوقت لاحق أو مشاركة واحدة مع صديق يعني أنك ستحصل فقط على 15 جرامًا من الدهون و 4.5 جرامًا من الدهون المشبعة.
1 مافن: 610 سعرات حرارية ، 30 جرام دهون ، 6 جرام دهون مشبعة ، 530 ملليجرام صوديوم ، 77 جرام كربوهيدرات ، 2 جرام ألياف ، 41 جرام سكر ، 8 جرام بروتين
فطيرة التوت بالليمون تحتوي على ما يزيد قليلاً عن 600 سعرة حرارية وتحتوي على دهون مشبعة أقل من العديد من خيارات كوستكو الأخرى. على الرغم من أن قائمة المكونات طويلة ، إلا أن هذا الكعك يعد خيارًا أفضل نسبيًا إذا كنت تفكر في تناول شيء فاكهي وحلوى. ومع ذلك ، لا يزال لديك 41 جرامًا من السكر ، وهو أكثر من علبة كوكاكولا ، التي تحتوي على 39 جرامًا.
1 مافن: 580 سعرة حرارية ، 30 جرام دهون ، 7.5 جرام دهون مشبعة ، 500 ملليجرام صوديوم ، 68 جرام كربوهيدرات ، 2 جرام ألياف ، 34 جرام سكر ، 0 جرام بروتين
تعتبر فطائر الفاكهة من أفضل المواقع في هذه القائمة لأنها تحتوي على السكريات الطبيعية ، وليس السكريات الاصطناعية فقط. في حين أن فطائر العنبية في المستودعات ضخمة ، إلا أنها تحتوي على سعرات حرارية وكربوهيدرات وسكر أقل من الخيارات الأخرى المتاحة. في حين أن بعض الفطائر في هذه القائمة تحتوي على القليل من البروتين ، إلا أن هذا البروتين ليس كذلك ، مما يعني أنك قد تشعر بالجوع بعد فترة وجيزة من الانتهاء.
1 مافن: 520 سعرة حرارية ، 18 جرامًا من الدهون ، 3 جرام دهون مشبعة ، 900 ملليجرام صوديوم ، 80 جرام كربوهيدرات ، 2 جرام ألياف ، 40 جرام سكر ، 10 جرام بروتين
على الرغم من احتوائه على صوديوم أكثر من الخيارات الأخرى ، فإن فطيرة الذرة هي أفضل فطيرة متوفرة في مخبز كوستكو. يحتوي على دهون ودهون مشبعة أقل بكثير من الخيارات الأخرى ، ويحتوي أيضًا على 10 جرامات من البروتين. الكربوهيدرات والسكريات عالية دائمًا ، لكن تقطيع واحد إلى النصف لتناول وجبة خفيفة هو طريقة رائعة للاستمتاع بشيء حلو دون تحميل جسمك بسعرات حرارية غير ضرورية.
لمعرفة المزيد عن التسوق في كوستكو ، انظر:
كن الأول دائما علق على " أفضل وأسوأ فطائر كوستكو: مرتبة! - أكل هذا ليس ذلك "